početna ALKOHOLOŠKI GLASNIK

poćetna HSKLA

početna ZBORNIK

početna UHVAĆENA DUGA

početna PROPADANJE ALKOHOLIČARA

početna OPORAVAK ALKOHOLIČARA

Kongresi i konferencije

 

 

Dostupni brojevi AlkGlas

Sadržaj dostupnih brojeva AlkGlas

 

 

 

◄ strana 3

Alk. gl. 11 /2010 (185) str. 4,5,6

strana 7 ►

STOP PUŠENJU

Iz priručnika za tečaj odvikavanja od pušenja Klinička bolnica „Sestre Milosrdnice“

U modi je zdravlje

Stop pušenju!

Što ako prestanem - da li ću se ikada osjećati bolje?

Prestanak pušenja ima velike i brze koristi za zdravlje kod muškaraca i žena svih dobi, kako kod ljudi sabolestima povezanim s pušenjem, tako i kod osoba bez njih.

Nakon 20 minuta od zadnje cigarete:

- krvni tlak se vraća u normalu - krvno bilo se vrati u normalu

- tjelesna temperatura u rukama i nogama se podigne na normalu

Nakon 8 sati:

- razina ugljičnog monoksida u krvi se spusti na normalu

- razina kisika u krvi se podigne na normalu

Nakon 24 sata:

- šanse za srčani udar se smanje

Kroz 48 sati:

- živčani završeci počinju ponovno rasti

- sposobnost mirisa i okusa se poboljša

Kroz 72 sata:

- bronhi se relaksiraju, pa je disanje olakšano

- plućni kapacitet je povećan

Kroz dva tjedna do tri mjeseca:

- cirkulacija je poboljšana i hodanje je olakšano

-plućna funkcija je povećana do 30 posto

Kroz mjesec do devet mjeseci:

- kašalj, začepljenje sinusa, umor, kratkoća daha su smanjeni

- cilije ponovno rastu u plućima uslijed čega poboljšano uklanjanje sluzi, čišćenje pluća, te su rjeđe upale

- ukupna tjelesna energija je povećana

Pet godina:

- smrtnost od karcinoma pluća za bivšeg pušača smanjuje se od 137 na 100,000 ljudi na 72 na 100,000(... gotovo na polovnu!)

Deset godina:

- smrtnost od raka pluća za prosječnog bivšeg pušaća smanjuje se na 12 smrti na 100,000 (... gotovo učestalost koju imaju nepušači i znatno niže nego kod pušaća)

- prekancerozne stanice su zamijenjene

- učestalost drugih karcinoma (npr. usta, ždrijela, jednjaka, mokraćnog mjehura, bubrega i gušterače) također je smanjena

Zaključno:

- bivši pušaći žive duže nego oni koji nastave sa pušenjem

- prestanak pušenja smanjuje rizik raka pluća, rizik od drugih karcinoma, srčanog udara, moždanog udara i kroničnih plućnih bolesti

- žene koje prekinu pušenje prije trudnoće ili za vrijeme prva tri do četiri mjeseca smanjuju rizik da imaju

boležljivo dijete u usporedbi sa ženama koje nastavljaju sa pušenjem

Mr. sc. dr. Davor Moravek

ŠKOLA NEPUŠENJA

Primjena kliničke hipnoterapijepri odvikavanju od pušenja

Kao sastavni dio Škole nepušenja primijenit će se postupak kliničke hipnoterapije koju provodi psiholog sa specifičnom edukacijom na tom polju.

Intervencijom kliničke hipnoterapije, kod pušača ciljamo:

a) specifičnim tehnikama i u zaštićenom okruženju izazvati prolazno stanje psihomotorne i neurovegetativne opuštenosti do razine somnolencije (dremljivosti), suptilnog ali prirodnog stanja snižene mentalne kritičnosti i povećane susceptibilnosti za primanje pozitivnih sugestija hipnoterapeuta,

b) cilju prilagođenim afirmacijama, emocijama i svjesnom uporabom mentalnog slikovlja (vizualizacijama) privesti svijesti sliku nepušača i time pospješiti donošenje konačne odluke s ciljem postizanja tog, za pušača poželjnog stanja.

Postupak nema ničeg zajedničkog s estradnom hipnozom, magijom ili nadnaravnim fenomenima, već se provodi pod striktnim etičkim i moralnim načelima, a temelji na dokazanim i provjerenim psihičkim procesima inherentnim svim zdravim ljudima.

Hipnoterapija nije «lijek svih zala» pa tako ni magični štapić za rješavanje navike pušenja. Međutim, ona može polučiti značajne probitke svim odraslim zdravim osobama, pod uvjetom da su željni podvrgnuti se ovoj tehnici i da imaju iskrenu namjeru riješiti se ovisnosti o nikotinu, ali im na tom putu nedostaje adekvatnih psiholoških mehanizama.

Većina je ljudi hipno-senzibilna, neki više, drugi manje, te se kliničkoj hipnoterapiji bez ikakvog straha od negativnih učinaka može podvrgnuti većina ljudi, osim u slijedećim slučajevima:

Apsolutno su kontraindicirani:

- bolesnici s dijagnozom shizofrenije

- bolesnici s dijagnozom epilepsije

- bolesnici s dijagnozom endogene psihoze

- osobe u stanju senilne mentalne slabosti

Relativno su kontraindicirani:

- osobe koje pate od hipotonije

- osobe s religioznim rezervama prema ovom postupku

- osobe s općenitim otporom prema ovom postupku

- osobe nezainteresirane i/ili nevoljne da ozbiljno pristupe rješavanju osobnih problema

- osobe s izrazitim deficitom inteligencije

prof. Milan Mirković, psiholog

ALKOHOLIČARI PUŠAČI

OVISNOST O ALKOHOLU I NIKOTINU

Prim. mr. sc. Vesna Golik-Gruber

Pušenje danas predstavlja ogromni problem civiliziranog čovječanstva. Zahvaća cijeli svijet i najraširenija je ovisnost, te se sve češće govori o pandemiji pušenja, a čovječanstvo troši milijarde dolara i odnosi milijune žrtava.

Epidemiološki pokazatelji govore o ranom umiranju, čestom obolijevanju od raka pluća, bronhitisa, emfizema, koronarne bolesti, raka mokraćnog mjehura. Bilježe se i promjene u razvijenom svijetu, gdje se ljudi mnogo više brinu za svoje zdravlje: više se ne puši u društvu, na radnom mjestu. a pušenje se počinje smatrati nepristojnim ponašanjem. U niže razvijenom društvu, nižu razinu obrazovanja nižu kulturu življenja i niži standard pušenje je još uvijek vrlo rasprostranjena navika.

Alkoholizam i pušenje

Alkoholičari su u velikom broju i ovisnici o pušenju što im povećava rizik pobolijevanja i smrtnosti i tome bi trebalo posvetiti dodatnu pažnju. Uglavnom su svjesni svoje navike o pušenju i često otvoreno izjavljuju kako mogu prekinuti s pićem, ali ne mogu s pušenjem. Ima među njima onih koji su prestali pušiti što smatraju velikim uspjehom i čime jamče da će prestati i piti. Zanimljivo je da svi pušenje smatraju težom ovisnosti. Uglavnom su im poznate opasnosti po zdravlje no tome ne pridaju dovoljno pažnje. Neki žele smanjiti pušenje, neki žele prestati pušiti, neki puše pojačano prestankom pijenja, a neki o tome ne razmišljaju. Govori se i o vezanom ponašanju.

Poznato je da alkoholičari na liječenje dolaze pritisnuti kriznom situacijom, nemotivirani ili tek djelomično motivirani za apstinenciju od alkohola. Motive za nepijenje treba tijekom liječenja izgraditi, stavove promijeniti, osobe usmjeriti ka zdravom životu. Zdrav život nameće potrebu isključivanja pušenja i drugih sredstava ovisnosti, kako za samog alkoholičara, tako i za članove njegove obitelji.

Programi liječenja i rehabilitacije alkoholičara

U programima liječenja i rehabilitacije alkoholičara ne posvećuje se dovoljna pažnja ovisnosti o pušenju. U Hrvatskoj praktički nema programa koji bi odmah zahvaćao sve ovisnosti. U sadašnjim programima se izbjegava davanje sedativa i ako je potrebno liječi se istovremeno tabletomanija. Isključena je upotreba drugih sredstava ovisnosti, osim pušenja. Doduše, vrijedi zabrana pušenja u sobama, učionicama i sl., i povremeno se održavaju predavanja o štetnosti pušenja, što nije dovoljno.

Zaključci

Ispitivanjem je dobiveno niz rezultata na osnovi kojih možemo donijeti sljedeće zaključke:

Vrlo visok postotak alkoholičara, kako na liječenju, tako i u fazi rehabilitacije su pušači.

Visok je postotak pušenja među članovima obitelji alkoholičara, preko 50% .

Među alkoholičarima na liječenju viši je postotak najtežih pušača, što je najvjerojatnije vezano uz povišenu anksioznost koja prati alkoholizam.

Srednja mjesečna potrošnja na pušenje je 200-300 kuna, kako alkoholičara, tako i članova njihovih obitelji.

Kod alkoholičara u fazi apstinencije češći su pokušaji prestanaka pušenja, što govori u prilog tome da žele prestati, ali ne znaju kako, te da bi im u tome trebalo pomoći.

Alkoholičari-pušači bi željeli prekinuti pušiti u vrlo visokom postotku - 41,8% za vrijeme liječenja i čak 58,6% u fazi apstinencije, što opravdava provođenje programa odvikavanja od pušenja za vrijeme liječenja u bolnici i kasnije u klubovima liječenih alkoholičara.

10,l% alkoholičara na bolničkom liječenju jako bi željeli prestati pušiti i uz to 3,8% njih bi željelo, ali ne zna kako, što dodatno ukazuje na potrebu organiziranja programa odvikavanja odmah, za vrijeme liječenja, jer je dobra motivacija bitna za uspjeh liječenja.

Visok postotak pušača među članovima obitelji alkoholičara ukazuje na potrebu posvećivanja pune pažnje i tome problemu u obiteljskom postupku, jer ako želimo promjene i zdrav , kvalitetan život za cijelu obitelj , onda se to svakako odnosi i na pušačku ovisnost.

Viši postotak pušenja članova obitelji alkoholičara u fazi apstinencije, bivših pušača i nepušača, ukazuje na potrebu pojačanog djelovanja s obiteljima u klubovima liječenih alkoholičara na problemu pušenja.

Svega četvrtina ispitanika ne želi prestati pušiti. Među njima su i oni koji to za sada ne žele, što pokazuje izvjesnu ambivalenciju i postojanje barem djelomične otvorenosti za pristup. Tako niski postotak onih koji ne žele prestati pušiti još jednom ukazuje na potrebu rada i pomoći ostalima, koji to žele.

Na osnovu svih zaključaka proizlazi neophodnost uvođenja programa za suzbijanje i odvikavanje od pušenja, kako u programe liječenja alkoholičara, tako i u programe resocijalizacije u klubovima liječenih alkoholičara, koji će osim za alkoholičare biti namijenjeni i za članove njihovih obitelji, jer tek život bez svih ovisnosti kvalitetan je život

◄ strana 3

Alk. gl. 11 /2010 (185) str. 4,5,6

strana 7 ►

IZDAVAČI / NAKLADNICI:

Adresa uredništva: Klinika za psihijatriju kliničke bolnice "Sestre molosrdnice". Vinogradska 29, 10000 ZAGREB, tel 01/378-77-54

web: http://www.hskla.hr, http://www.hskla.hr/ag/

Glavna i odgovorna urednica: Vesna Golik-Gruber, e-mail: vgolikgruber@yahoo.com

Zamjenik glavnog urednika:  Zoran Zoričić

Za Internet izdanje prilagodio:  Juraj Cesarec, e-mail: dusicaizvor@net.hr

Urednički odbor: D. Cesarec, Š. Bedeniković, S. Jelić, E. Kovačević, V. Majdek, K. Radat, D. Vodopivec, V. F. Augustič, Ž. Štimac, A. Jacoub

Vanjski suradnici: T. Bakula-Vlaisavljević, E. N. Gruber, S. Jurčević. S. Karlović, M. Pakasin,  R. Sanjković, M. Turk-Kuči, D. Wölfl, D. Vragović, M. Zec-Miović, Z. Žagi

Tehnicki urednik: Robert Gruber

Suradnja se ne honorira. Prilozi se ne vraćaju.

Izlazi mjesečno. Pretplata se uplaćuje na žiro račun 2340009-1100137559 poziv na broj 1222147, s naznakom

 "Zajednica KLA, za Alkoholoski glasnik".

After seeing Santiago Choppers’ custom Moto Guzzi V1100 a few months back,NIKE ROSHE TWO FLYKNIT we’NIKE AIR JORDAN SKY HIGH OGve been fiending for an equally impressive bike.Adidas Yeezy Boost 750 Today,MBT TARIKI MEN we’NIKE ZOOM WINFLO 3re in luck, with an excellent Moto Guzzi V75 by Venier Customs. Remade in Italy by Stefano Venier and his team, the 1989 V75 features a load of upgrades including a new tank, seat, rear fender and side panel. The Mistral exhaust system adds a powerful touch without compromising the silhouette of the bike’MBT KITABU GTX SHOESs iconic form. Source: HiConsumption .MBT KIFUNDO MENJamieson’s has been a family owned business for five generations and specializes in producing and spinning wool from the sheep on Scotland’s remote Shetland Islands. A special collaboration between Penfield and Jamiesons’s,NIKE AIR FOAMPOSITE ONE the two brands have worked on the Gillman Jacket and the Gillman Vest, both incorporating Jamieson’s Shetland wool in an exclusive limited edition. Both the yoke and hand-warmer pockets are constructed in Fair Isle patterned wool, contrasting the tough 60/40 Cotton Nylon outer. Additional insulation is provided by the premium 80/20 down while hardwearing copper snaps keep the front sealed against the elements.ADIDAS YEEZY 350 BOOST V2 Leather trimmed piped cuffs give a tough finish and protect from wear and tear. The jacket and vest are available for men and women now in the Penfield USA online store.NIKE AIR HUARACHE CHAUSSURES