ZBORNIK STRUČNIH RADOVA ALKOHOLOŠKOG GLASNIKA - PRIRUČNIK

UREDNICA Mr. sc. dr. Vesna Golik-Gruber

IZDAVAČI         Hrvatski savez klubova liječenih alkoholičara

                                 Zajednica klubova liječenih alkoholičara Zagreb

 

Zagreb, 2003.

 

 

 

ZBORNIK

predgovor
recenzije

Sadržaj:

POGLAVLJA
članci
indeks autora

 

POČETNE

STRANICE

Početna HSKLA

 

početna zbornik

 

početna ALKOHOLOŠKI GLASNIK

početna PROPADANJE ALKOHOLIČARA

 

početna OPORAVAK ALKOHOLIČARA

 
 

poćetna UHVAĆENA DUGA

Kongresi i konferencije

 

 

 

 

UJEDINJENI U BORBI ZA SVIJET SLOBODAN OD PUŠENJA

Prim. dr. sc. Nevenka Čop-Blažić*

Moto ovogodišnjeg Svjetskog dana nepušenja, koji se obilježava 31. svibnja, jest “Ujedinjeni u borbi za svijet slobodan od pušenja”.U razvijenim zemljama svijeta svake godine na stotine tisuća pušača prestaje pušiti. Pušenje više nije atraktivno. Zna se da cigareta za koju se mislilo da odaje mirnoću, staloženost i povjerenje, zapravo prikriva nervozu i slabost.

Usprkos brojnim dokazima o štetnosti pušenja, ono je još uvijek jedan od najvećih javnih zdravstvenih problema suvremenog svijeta. Da bi se moglo uspješno provoditi suzbijanje pušenja, potrebno je istovremeno voditi računa o tri čimbenika, a to su duhan, osoba (potencijalni pušač) i okolina. Što se tiče duhana, potrebno je putem odgovarajućih propisa  kao i osiguranja provođenja tih propisa, učiniti duhan manje dostupnim, posebice maloljetnim osobama. S druge strane treba osigurati informiranje i edukaciju pučanstva, posebno rizičnih skupina, kako bi pojedinci odabrali nepušenje kao bolji i zdraviji način življenja. Vrlo je važno stvoriti ozračje u kojem se nepušenje prihvaća kao društvena norma ponašanja, a pušenje predstavlja iznimku. Samo poštivanjem i marljivom primjenom sva tri načela možemo očekivati u budućnosti ostvarenje cilja da pušenje ostane praksa manje grupe pušača ovisnika, koji nisu u stanju ili ne žele prestati pušiti. Čovjek koji puši obično ne razmišlja o tome da bi mogao postati ili da je već postao ovisnik. Jednostavno puši kako to čine mnogi pušači oko njega. Tek kad pokuša prestati pušiti ili ostane bez cigareta, shvaća da je uhvaćen u zamku ovisnosti. Mnogi ne žele priznati, štoviše, niječu svoju ovisnost i ako puše godinama po kutiju cigareta i više svakog dana. Često se može čuti kako pušač izjavljuje: “Nisam ovisan, ja uživam u pušenju” i tvrdi da može prestati pušiti kad god to zaželi. Međutim, on sam i njegovi najbliži mogu primijetiti kako se nakon svakog novog prestanka pušenja vraća cigareti. Ima s druge strane pušača koji pretjerano naglašavaju svoju ovisnost i isticanjem činjenice da su postali ovisni o pušenju opravdavaju svoje pušenje. Ovisnost im služi, pred njima samima i pred drugima kao izgovor za nastavljanje s pušenjem uz riječi opravdanja kako nisu u stanju ništa učiniti da bi prestali. Mnogi pušači koji su bezuspješno pokušavali prestati pušiti sanjaju o čudotvornom sredstvu ili nekom posebnom postupku pomoću kojeg bi lagano, bez puno napora postali i ostali nepušači. Prestati pušiti može svatko, bez obzira na dob, dužinu pušačkog staža, broj popušenih cigareta, ali ne bez truda. Potrebne su temeljite psihičke i fizičke pripreme, poznavanje prirode ovisnosti i odluke koja je strogo osobna. Prestanak pušenja nije događaj nego proces koji traje još dugo nakon što je pušač popušio zadnju cigaretu. To je proces u kojem pojedinac, otvoren i spreman za pozitivne promjene u životu, radi na podizanju osjećaja osobne vrijednosti koji je kod pušača često nizak zbog mnogih neuspjelih pokušaja prestanka pušenja u prošlosti. Poznato je da velik broj pušača ostavlja cigaretu tek nakon nekoliko pokušaja. Zato se ne treba obeshrabriti. Ciljevi se dosežu korak po korak, tako i prestanak pušenja može se usporediti s izgubljenom bitkom, ali to još uvijek ne znači da je izgubljen rat. Ne uspjeti je neuspjeh samo ukoliko ne uspijete pokušati ponovo. Svjetski dan nepušenja je prilika svakom pušaču da pažljivo razmotri sve prednosti nepušenja, odabere za sebe osobno najvažnije prednosti, što pomaže u donošenju odluke o prestanku pušenja. Ako pušite, sjetite se da prestanak pušenja pridonosi ne samo vašem zdravlju nego i zdravlju vaših najmilijih, koji dijele s vama životni i radni prostor. Pušenje dovodi do ovisnosti i destrukcije. U duhanskom dimu ima više ugljičnog monoksida koji je otrovan plin, nego u ispušnim plinovima većine modernih automobila. On se veže u krvi za hemoglobin na mjestu gdje bi se trebao vezati kisik, pa tako manje kisika dolazi do mozga i mišića. Ovaj manjak kisika u tijelu je jedan od razloga zašto pušači imaju kratak dah. Stanice i organi kojima nedostaje kisik funkcioniraju slabije. Tu je i katran koji sadrži na tisuće kemikalija koje se kodenziraju u ljepljivu smjesu i talože u plućima. Katran sadrži kancerogene, dakle, spojeve koji izazivaju rak.  Ne postoji zdrava razina pušenja. Dim svake cigarete sadrži oko 4000 različitih kemikalija. Prestankom pušenja tijelo se oslobađa otrova, raste osjećaj osobne vrijednosti, samopouzdanja, sreće i zadovoljstva, čovjek postaje slobodan i s više povjerenja gleda u budućnost. Prestanak pušenja znači malu investiciju a veliki dobitak!

______________________

*Prim. dr. sc. Nevenka Čop-Blažić, članica Povjerenstva Ministarstva zdravstva za borbu protiv pušenja i dopredsjednica ICPA (International Commission for the Prevention of Alcoholism and Drug Dependency)

                                STRUČNA UREDNICA: Mr. sc. dr. Vesna Golik - Gruber

RECENZENTI:    Doc. dr. sc. Darko Breitenfeld

                       Prim. dr. sc. Željko Marinić

 Korektura: Željko Štimac

 Za tisak pripremila: Mr. sc. dr. Ema Ničea Gruber

Tisak: Tiskara «Puljko»

Radovi koji su tiskani u ovom Zborniku, preuzeti su iz Alkohološkog glasnika u izvornom obliku.

 

 

 

 

After seeing Santiago Choppers’ custom Moto Guzzi V1100 a few months back,NIKE ROSHE TWO FLYKNIT we’NIKE AIR JORDAN SKY HIGH OGve been fiending for an equally impressive bike.Adidas Yeezy Boost 750 Today,MBT TARIKI MEN we’NIKE ZOOM WINFLO 3re in luck, with an excellent Moto Guzzi V75 by Venier Customs. Remade in Italy by Stefano Venier and his team, the 1989 V75 features a load of upgrades including a new tank, seat, rear fender and side panel. The Mistral exhaust system adds a powerful touch without compromising the silhouette of the bike’MBT KITABU GTX SHOESs iconic form. Source: HiConsumption .MBT KIFUNDO MENJamieson’s has been a family owned business for five generations and specializes in producing and spinning wool from the sheep on Scotland’s remote Shetland Islands. A special collaboration between Penfield and Jamiesons’s,NIKE AIR FOAMPOSITE ONE the two brands have worked on the Gillman Jacket and the Gillman Vest, both incorporating Jamieson’s Shetland wool in an exclusive limited edition. Both the yoke and hand-warmer pockets are constructed in Fair Isle patterned wool, contrasting the tough 60/40 Cotton Nylon outer. Additional insulation is provided by the premium 80/20 down while hardwearing copper snaps keep the front sealed against the elements.ADIDAS YEEZY 350 BOOST V2 Leather trimmed piped cuffs give a tough finish and protect from wear and tear. The jacket and vest are available for men and women now in the Penfield USA online store.NIKE AIR HUARACHE CHAUSSURES